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简单好做"以色补色"的食补粥品

喝粥养人,是很多健康、养生专家的意见。但若是没有疾病,不建议喝纯大米粥。每百克的大米粥中也就含有50千卡的能量,热量不低,还容易产生饥饿感。想通过喝粥保健养生,在做法上可以选择一些粗粮,如根茎类的粗粮、杂豆类的粗粮、谷物类的粗粮,把这些食物添加进去,不仅可以增强我们肠胃的蠕动感,还能够延长饱腹感,为机体摄取更多的营养物质。

以色补色是中医倡导的食补方法,中医认为不同的色彩带来了大自然给予人类不同食物的标志。人体的各个器官依靠大自然不同的食物得到滋养。不同食物以不同颜色做区分,中医将食物分为红色食物、绿色食物、黄色食物、白色食物、黑色食物。红绿黄白黑相对应的人体器官就是心肝脾肺肾。山楂营养超级大满贯心肌,调节血清胆固醇和血压;红枣补血降血压;枸杞具有降脂、降压功能;红豆清心火,也能补心血。

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WUHONGZHOU

YUESAOYINGYANGSHITUIJIANDEZHOUPIN——WUHONGZHOUQINGREJIEDU、YANGGANMINGMU、BUZHONGYIQI、YANGYANSHOUSHEN、ZIXUETONGRU。JIUSHIBUZUOYUEZIDENVXINGPENGYOUYEKEYIZIJIAOZHEHE。

YONGLIAO:HONGDOU、 HUASHENG、 GOUQI、 XUENUOMI、 HONGZAO、YIREN、 HONGTANG

ZUOFA:

1、HONGDOU、HUASHENG、XUENUO、GOUQI、HONGZAO、YIRENXIGANJINGBEIYONG

2、HONGTANGSHILIANGBEIYONG

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4、KAI“ZHOU”DANGHOU,JIUKEYIQUZUOBIEDESHIQINGLE,SHIJIANDAOLEJIUDAKAICHI。RUANNUOKEKOU,YINGYANGFENGFU。

HONGDOUHONGZAOYIRENNAIZHOU

超级大满贯YONGLIAO:HONGDOU,YIMI,BINGTANG,HONGZAO,CHUNNIU

ZUOFA:

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提醒大家的是,不要喝过烫的粥!食用过烫的食物,容易损伤我们的胃粘膜以及食道粘膜,甚至是增加食道癌的发生概率。粥的最适合温度是65℃。一起过yzjry.com

[时间:2019-10-24]
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