超级大满贯

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活过一百岁的生活习惯

1.BIELAICHUANG BAISUILAORENDOUSHIWUKEZHENGYIDEZAOQIZHE!

2.BIECHIDETAIDUO SHIWUDEZHONGLEIHENZHONGYAO,DANYINSHIDELIANGTONGYANGZHONGYAO。GUODUYINSHIJISHENTIZENGJIALEFUDAN,BINGDAOZHIFEIPANG(GONGRENDEJIANKANGSHASHOUZHIYI)。WOMENZHONGDEDADUOSHUCHIDEDADACHAOBIAO—TEBIESHIZAIDONGTIAN。GUODUODEZHIFANGBEIHOUHOUDEDONGYIZHEYAN,SHIRENYISHIBUDAOWENTIDEYANZHONGXING。CHIDETAIDUOSHIRENCHIDUNHERONGYIPILAO。DANGNIZHUNBEIXIAKUAIDESHIHOU,WENWENZIJI:“WOZHENDEXUYAOCHINEIMEDUOMA?”RUGUOHUIDASHI“BU”,JIUXUYAOJIANSHAOSHIWUDEFENLIANG。

超级大满贯3.RUGUONIGANDAOYUYUGUAHUANZENMEBAN? QUYIJIALVXINGSHEKANKANNEILIYOUDELVYOUJINGDIANJIESHAO。JINGMEIDELVYOUSHOUCEDAILAIDEMEIHAOXIAXIANG。KEYOUXIAODISHINIFANGSONG。

4.SHILIANGYINJIU SHAOLIANGJIUJINGKEZENGJINJIANKANG。DANDALIANGJIUJINGZEHUISUNHAIJIANKANG。

超级大满贯5.BIEGUODUODIHUAIJIU RUGUONIJIANGGUODUODESHIJIANYONGZAILESHUFA“MEIHAODEJIURI”ZHILEIDEGANQINGSHANG,NEIMENIJIUSHIZAIHEJIANKANGZHANGSHOUSHUOZAIJIANLE。RUGUONIDEMUBIAOSHIHUODEKUAYUEYIGESHIJIDESHENGMING,NEIMEJIUSUIHEXIE。DUIYANQIANDEYIQIESHUNQIZIRAN—NIDECHIYOUZHEIYANGDEGUANDIAN:XIANGYIBAINIANZHEIYANGZHANGDESHIJIAN,SHISHIDEBIANQIANSHIZAIZIRANBUGUODESHIQING。

6.放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓
如果你决定退休。那么。在此之前考虑一下以后的日子。什么样的事情将会使你过得忙碌而充实?

7.尽可能地独立
超级大满贯别让其他人支使你做这做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运。你的身体就越健康。显而易见。老板所受到的精神压力远比为他工作的雇员小得多(yzjry.com)。

8.尽量少吃药
超级大满贯经常吃药(不管是医生的处方药还是从药房购买的药物)都将给你的身体带来损害。

9.别对你的健康问题过度担心
如果你老是认为自己得了病。那么你可能会真的得病。在健康长寿的人群中。很少有人担心疾病或者死亡—他们总是以积极的态度面对生活。

10.避免频繁节食
超级大满贯体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。

11.别吸烟
超级大满贯与吸烟的人保持一定距离,被动吸烟对健康的影响是很大的。

12.发展一种真正适合你自己的嗜好,并以极大的热情投人进去
或许有些事情是你向往已久的。那么开始做吧。比如上夜校、从图书馆借书和参加相应的学习班。一个新的爱好将给你的生活带来乐趣和喜悦。

13.BIMIANSHIYONGGAOTANGSHIWU。

14.BIMIANJINSHIGAOZHIFANGSHIPIN。

15.吃大量的蔬菜和水果,少吃那些袋装的方便食品
如果用10分钟仔细阅读食品包装袋上的说明文字。你可能会被里面所含有的化学物质的种类吓坏。当然,每日的饮食也应包含一定量和种类的脂肪和化学物质。但吃那些袋装的方便食品会使人感觉自己成了一个方便垃圾袋。

16.少吃肉
过量肉类会引起癌症,而且肉类对于你的身体来说并非一定是必要的。

17.常跟和你关系密切的人一起交流你的想法,别把你的念头封闭在脑海里
如果你认为哭一场对自己有好处,那就哭吧;要是你感到愤怒,那就放声嚷嚷,宣泄你的情感吧。

18.每天对自己的至爱至少说一次”我爱你”
如果能得到同样的回报就再好不过了。这简单的3个字会使你觉得在这个世界上你不显得多余。我们正生活在一个充满愤怒和憎恨的世界里,对他人的漠不关心和冷血的残酷几乎是司空见惯的。认识到爱在你生命中的存在,将使你免受生活毒素的腐蚀。

[时间:2015-07-22]
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